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Aromatherapie für Sie, heißt das Buch, dass ich euch heute wärmstens empfehlen möchte. Elaine Zimmermann hat Aroma-Rezepte zu unterschiedlichen Themen zusammengestellt. Ich zeige euch meine drei Leiblings-Rezepte gegen schlechte Laune und andere Verstimmungen.
Duftpflaster und Seelentröster heißt der schöne Untertitel des Buches, das im Trias Verlag erschienen ist und bereits in dritter Auflage erschienen ist. Die Autorin Elaine Zimmermann hat eine Ausbildung als Aromatherapeutin und lebt in Irland, wo sie selber auch Seminare anbietet.
Die Aromatherapie-Rezepte: „Duft für die Nerven“, „die Flügel der Fantasie“ und „Legal schummeln“ gibt es vorab bei Cattivakat
Die Autorin des Buches Elaine Zimmermann lebt in Irland. Sie ist ausgebildete Aromatherapeutin und gibt dort auch Seminare. Vielleicht sollte ich da mal hinfahren, was meint ihr? Klingt nach einer spannenden Entdeckung.
Heute stelle ich euch exklusiv drei ihrer Rezepte aus ihrem Buch vor. Alle drei befinden sich im Kapitel Stress. Stress kann unterschiedliche Ursachen und Auswirkungen haben. Egal warum wir gestresst sind, wegen einer Prüfung, weil unsere Hormone mal wieder außer Kontrolle sind, oder weil wir grade auf keine guten Gedanken kommen, Düfte können uns helfen, wieder zu mehr Balance zu finden. Im Buch widmet sich die Autorin ein Kapitel lang den einzelnen Düften und was sie bewirken. Wusstet ihr zum Beispiel, dass Lorbeer-Duft die Konzentration fördert oder Vanille Glückshormone unterstützt?
Ich werde sicher noch häufiger Bezug auf dieses Buch nehmen.
Rezept gegen Prüfungsangst legal
schummeln
Wie können wir uns mit Düften konditionieren, wie beim bekannten
Pawlow’schen Hund.
Mischung:
- Jojobaöl 10 ml
- Lavendel 3 Tropfen
- Teebaum 1 Tropfen
- Weihrauch 1 Tropfen
Anwendung:
Einfach das Duftfläschchen mit in die Prüfungs– oder Bewerbungsgesprächen nehmen und daran schnuppern. Am besten ein paar Tropfen auf ein Papiertaschentuch gebenund dieses in die Brusttasche, in den BH oder in das Federmäppchentun. Danach wieder wegtun, damit die Kopplungim Gehirn nicht verwischt wird.
Duft für die Nerven
Düfte, die süßlich riechen, befriedigen Naschgelüste
ohne Hüftgold-Alarm.
Mischung:
- Grapefruit 5 Tropfen
- Vanille 5 Tropfen
- Zitronenmyrte 2 Tropfen
- Rosengeranie 2 Tropfen
- Fenchel 1 Tropfen
Viele ätherische Öle können nachweislich die Ausschüttung
der Stoffe, die für Belohnungsgefühle sorgen,
ankurbeln und das angespannte Nervenkostüm entkrampfen.
So schwindet das Gefühl der Fremdbestimmung,
und Gelassenheit und Distanziertheit können
wieder einkehren. Für solche Situationen, in denen man
das Gefühl hat, keine Macht über sich selbst zu haben,
sollte ein Riechfläschchen mit oder ohne Salz zur Hand
sein. Gut eignet sich dafür ein kleines Marmeladenprobengläschen
mit Schraubverschluss, das Sie mit einem
guten groben Meersalz füllen. Dann geben Sie die Öle
dazu, lassen die Mischung einige Tage ziehen und schütteln
ab und zu gut durch.
Die Flügel der Fantasielegal
Muskatellersalbei regt die Kreativität an.
Anwendung
Grapefruit 2 Tropfen
Muskatellersalbei 1 Tropfen
Rosengeranie 1 Tropfen
Öle in die Wasserschale der Duftlampe geben.Das wundervoll duftende Grapefruitöl enthält zweieigenartige Inhaltsstoffe, jedoch jeweils nur in winziger Konzentration. Der eine stinkt, würde er unverdünntgerochen werden (Thioterpineol), der andere besitzt eine extrem niedrige Geruchsschwelle, wir könnten ihn noch wahrnehmen, wenn ein Tropfen davon in einen See gegeben würde (Nootkaton).
REZEPTE-TEXT & FOTOS © Eliane Zimmermann, TRIAS Verlag